Pilihan Sarapan Sehat

5 Pilihan Sarapan Sehat untuk Orang yang Bepergian

Mengapa sarapan dianggap sebagai makanan terpenting hari ini? Nah, alasannya bisa diperdebatkan, tetapi sarapan yang sehat memulai metabolisme tubuh Anda. Saat Anda sedang dalam perjalanan, dan pagi yang sibuk menghalanginya, Anda bisa dengan mudah melupakan sarapan.

Melewatkan sarapan juga dapat membuat Anda menjadi lamban dan kurang produktif di kemudian hari. Belum lagi minum kopi saat perut kosong bisa jadi tidak menyenangkan bagi tubuh Anda.

Memiliki pilihan sarapan sederhana dan sehat yang praktis dapat memungkinkan Anda memulai hari di jalur yang benar tanpa membuang terlalu banyak waktu. Berikut adalah beberapa ide sarapan sehat untuk memulai diet makan bersih.

1. Mangkuk Buah

Memulai hari Anda dengan campuran buah-buahan dapat menyegarkan Anda dan membawa awal yang manis untuk hari Anda. Campuran buah-buahan disertai dengan granola atau madu adalah suguhan yang lezat dan memuaskan untuk langit-langit mulut Anda sekaligus meningkatkan tingkat energi Anda.

Granola menciptakan tekstur kontras yang bagus, sedangkan madu dapat mempermanis buah tanpa harus menambahkan gula yang tidak perlu. Honeydew, blewah, dan nanas adalah tiga buah yang menyatu dengan baik. Tambahkan anggur atau beri jika Anda mau.

Pisang dan apel juga merupakan pelengkap yang bagus untuk mangkuk buah. Namun, mereka juga enak dimakan sendirian. Selai kacang adalah olesan yang bagus untuk masing-masingnya dan merupakan cara mudah untuk mendapatkan protein di awal hari Anda.

2. Yogurt Yunani

Yoghurt Yunani mungkin merupakan pilihan termudah dan paling nyaman untuk pagi yang sibuk. Ini karena hampir tidak ada persiapan yang dibutuhkan. Ambil saja yogurt dari lemari es Anda dan ambil sendok dan Anda siap berangkat.

Yoghurt Yunani juga banyak tersedia di banyak toko serba ada. Dalam perjalanan ke kantor, mampirlah di supermarket terdekat atau bahkan pompa bensin, dan kemungkinan besar Anda dapat menemukan satu porsi yogurt Yunani. Ini sering dicampur dengan beri lembut yang menambahkan sentuhan tekstur dan rasa pada yogurt yang sudah berbentuk krim.

Yoghurt Yunani sangat bergizi, menawarkan porsi tinggi protein dan kalsium tanpa mengorbankan sumber lemak yang tinggi. Makan yogurtnya sendiri atau tambahkan biskuit untuk dicelupkan ke dalamnya. Apa pun itu, yogurt Yunani adalah cara yang sehat dan lezat untuk memulai pagi Anda!

3. Roti Panggang Alpukat

Roti panggang alpukat lebih dari sekadar fase sarapan yang trendi. Sarapan enak dan cepat ini ringan dan enak. Ini bisa disiapkan dalam waktu kurang dari beberapa menit, terutama jika Anda menggunakan olesan alpukat.

Menggunakan roti beraroma dengan biji atau biji-bijian dapat membuat rasa roti meletup dan menambah nutrisi penting. Tambahkan irisan tomat di atas alpukat untuk menambah rasa manis. Jika Anda bukan penggemar alpukat, cukup gunakan irisan tomat di atas roti panggang Anda.

4. Smoothie

Smoothie adalah alternatif sarapan cepat dan sehat lainnya. Jika sudah dibuat sebelumnya atau dibeli sebelumnya dalam botol, mereka bisa sangat cepat disiapkan dan dibawa bersama Anda ke dalam mobil. Smoothie juga memberi Anda kebebasan untuk mengubah semangkuk buah menjadi minuman yang lezat dan sehat.

Smoothie juga memungkinkan Anda mengonsumsi buah-buahan, yogurt, dan bahan lainnya menjadi satu minuman yang diinginkan dan sehat. Smoothie segar adalah salah satu awal yang paling menyegarkan di pagi hari dan juga salah satu yang paling nyaman untuk dibawa.

5. Roti Pisang

Roti pisang bisa menjadi pilihan yang cepat dan sehat, terutama jika gandum utuh atau dibuat dengan saus apel sebagai pengganti minyak. Ada banyak alternatif berbeda untuk menambahkan berbagai nutrisi, jadi jika Anda suka memanggang, ini bisa menjadi pilihan bagus yang bertahan sepanjang minggu. Roti pisang juga enak dipadukan dengan kopi yang baru digiling.

Jika roti pisang bukan pilihan Anda, cobalah roti zucchini, alternatif sehat dengan rasa yang enak. Pertimbangkan untuk menambahkan pistachio ke resep Anda untuk rasa dan tekstur yang enak.

Related Posts